เคยสงสัยกันไหมว่าริ้วรอยเกิดจากอะไร ทำไมบางคนอายุน้อยก็มีริ้วรอยเยอะ แต่บางคนอายุมากกว่ากลับดูเด็กกว่า ซึ่งจริง ๆ แล้วริ้วรอยไม่ได้เกิดจากอายุอย่างเดียว แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้ผิวเราแก่เร็วกว่าที่ควร แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้เรามีวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าทั้งแบบธรรมชาติและการทำหัตถการมาฝาก มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยให้เรากลับมาดูอ่อนเยาว์ได้อีกครั้ง
ก่อนดูวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้า รู้สาเหตุริ้วรอยเกิดจากอะไร
หลายคนอาจจะสงสัยว่าริ้วรอยเกิดจากอะไร ต้องบอกว่าริ้วรอยไม่ได้เกิดจากปัจจัยเดียว แต่มีหลายสาเหตุที่ทำให้ผิวเราเสื่อมสภาพเร็วกว่าที่ควร มาดูกันว่าอะไรบ้างที่เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวเราดูแก่ก่อนวัย เพื่อหาวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าได้อย่างตรงจุด
แสงแดด
แสงแดดเป็นศัตรูตัวร้ายที่สุดของผิวสวย! รังสี UV ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวโดยตรง ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอยก่อนวัย จุดด่างดำ และรอยหมองคล้ำ แถมยังเร่งการสร้างอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น โดยเฉพาะช่วงเวลา 10.00-16.00 น. ที่แสง UV แรงที่สุด
อายุ
เมื่อเราอายุมากขึ้น การผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินจะลดลงตามธรรมชาติ ทำให้ผิวเริ่มหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอย โดยเฉพาะหลังอายุ 25 ปี ที่การสร้างคอลลาเจนจะลดลงประมาณ 1.5% ต่อปี ผิวจะบางลง สูญเสียความชุ่มชื้น และเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น
การพักผ่อนไม่เพียงพอ
นอนดึกบ่อย ๆ หรือนอนไม่พอ ส่งผลเสียต่อผิวมากกว่าที่คิด! เพราะร่างกายจะซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ผิวได้ไม่เต็มที่ในช่วงกลางคืน ทำให้ผิวดูหมองคล้ำ เกิดถุงใต้ตา และริ้วรอยได้ง่าย นอกจากนี้ การอดนอนยังทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียดมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้นด้วย
การขยับกล้ามเนื้อใบหน้าบ่อย ๆ
การแสดงสีหน้าซ้ำ ๆ เช่น ขมวดคิ้ว หรี่ตา ยิ้มจนตาหยี ทำให้เกิดรอยย่นบนใบหน้าได้ โดยเฉพาะเมื่อทำบ่อย ๆ และเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อจะจดจำการเคลื่อนไหวนั้น ทำให้เกิดเป็นริ้วรอยถาวร เช่น รอยตีนกา รอยย่นระหว่างคิ้ว หรือร่องแก้มลึก
บุหรี่และเหล้า
นิโคตินในบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวแห้ง เสียน้ำ และขาดออกซิเจน ทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น นอกจากนี้ ยังทำลายวิตามินซีในร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ส่งผลให้ผิวหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยเร็วกว่าปกติ
ความเครียด
ความเครียดทำให้ร่างกายผลิตคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียด ซึ่งส่งผลให้การสร้างคอลลาเจนลดลง ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอยและสิว แถมยังทำให้นอนไม่หลับ ส่งผลต่อการฟื้นฟูผิวในเวลากลางคืนอีกด้วย
ผิวแห้ง
ผิวที่ขาดความชุ่มชื้นจะเกิดริ้วรอยได้ง่ายกว่าผิวที่มีความชุ่มชื้นเพียงพอ เพราะผิวแห้งจะมีความยืดหยุ่นน้อย เมื่อมีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ จะทำให้เกิดรอยย่นและริ้วรอยได้ง่าย โดยเฉพาะในสภาพอากาศแห้ง หรือการใช้เครื่องปรับอากาศเป็นเวลานาน
วิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าแบบธรรมชาติ
การดูแลผิวแบบธรรมชาติเป็นพื้นฐานสำคัญที่ช่วยชะลอและลดเลือนริ้วรอยได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีหรือการรักษาที่รุนแรง วิธีการดูแลผิวเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ แต่ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและสุขภาพของผิวในระยะยาว มาดูกันว่ามีวิธีอะไรบ้าง
ใช้ครีมบำรุงผิว
เลือกครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของวิตามินซี วิตามินอี เรตินอล และสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและช่วยซ่อมแซมผิว ทาครีมเป็นประจำทุกเช้า-เย็น โดยเฉพาะครีมที่มีความเข้มข้นของไฮยาลูรอนิก แอซิด จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ดี
ใช้ครีมกันแดด
ครีมกันแดดคือมิตรแท้ในการป้องกันริ้วรอย! เลือกใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป และมี PA+++ ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงหากต้องอยู่กลางแจ้ง แม้อยู่ในร่มก็ควรทา เพราะแสง UV สามารถทะลุผ่านกระจกได้
ปรับพฤติกรรมการนอน
พยายามนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน นอนก่อน 4 ทุ่ม เพราะช่วงเวลา 22.00-02.00 น. เป็นช่วงที่ผิวฟื้นฟูตัวเองได้ดีที่สุด นอนหงาย ใช้หมอนที่ไม่สูงเกินไป เพื่อป้องกันรอยย่นจากการกดทับ
งดบุหรี่และแอลกอฮอล์
ลด ละ เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8 แก้ว ทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เพื่อช่วยในการสร้างคอลลาเจนและต้านอนุมูลอิสระ
วิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าด้วยการทำหัตถการ
สำหรับริ้วรอยที่ลึกหรือชัดเจนมาก การดูแลผิวด้วยวิธีธรรมชาติอาจไม่เพียงพอ การทำหัตถการทางการแพทย์จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยได้อย่างรวดเร็วและเห็นผลชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นการฉีดสารเติมเต็ม การใช้เลเซอร์ หรือวิธีอื่น ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูผิวให้เรียบเนียนและกระชับ มาดูกันว่ามีวิธีการหัตถการใดบ้างที่ช่วยลดริ้วรอยได้
ใช้เทคโนโลยียกกระชับ
เทคโนโลยี HIFU, RF, หรือ Ulthera ใช้คลื่นความร้อนกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ ช่วยยกกระชับผิว ลดริ้วรอย โดยไม่ต้องผ่าตัด เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรก และดีขึ้นเรื่อย ๆ ในระยะเวลา 3-6 เดือน
การฉีดฟิลเลอร์
ฟิลเลอร์ช่วยเติมเต็มร่องลึกและเพิ่มปริมาตรให้ผิว เหมาะกับริ้วรอยลึก ร่องแก้ม หรือรอยย่นที่ชัดเจน ให้ผลลัพธ์ทันที อยู่ได้นาน 6-18 เดือน ขึ้นอยู่กับชนิดของฟิลเลอร์
ฉีดโบท็อกซ์
โบท็อกซ์ช่วยลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ เหมาะกับริ้วรอยที่เกิดจากการแสดงสีหน้า เช่น รอยย่นระหว่างคิ้ว ตีนกา เห็นผลภายใน 3-7 วัน อยู่ได้ประมาณ 4-6 เดือน
ทำเลเซอร์กระตุ้นคอลลาเจน
เลเซอร์ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ ปรับสภาพผิว ลดริ้วรอย และรอยหมองคล้ำ มีหลายประเภทให้เลือกตามสภาพผิว เช่น Fractional Laser, CO2 Laser เห็นผลชัดเจนหลังทำ 3-4 ครั้ง
หลายคนที่สงสัยว่าริ้วรอยเกิดจากอะไร ต้องบอกว่าริ้วรอยเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งปัจจัยภายนอกและภายใน การป้องกันและวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าต้องทำควบคู่กันทั้งการดูแลแบบธรรมชาติและการทำหัตถการที่เหมาะสม เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากสนใจทำทรีตเมนต์ลดเลือนริ้วรอยจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ สามารถเข้ามาปรึกษากับ Wichanya Clinic ได้เลย